Einzelstunden Sport / Sekundarstufe

Der Praxisband ist vorgesehen zum Einsatz in der Sekundarstufe in den Klassen 5 bis 7. Die ausführlich beschriebenen Stundenbilder sind mit aussagekräftigen Illustrationen versehen.

Umsetzung von Lernzielen, Kompetenzen und Schulung von koordinativen und konditionellen Fähigkeiten können auch in einer 45-Minuten-Stunde erreicht werden. Trotz Zeitdruck wird die ganz normale 45-Minuten-Sportstunde durch intensive Bewegungszeiten und vielfältige Bewegungsangebote interessant, abwechslungsreich und „manchmal etwas anders“ gestaltet.

Dieses Buch nennt Hinweise, gibt umsetzbare Tipps und veranschaulicht mit viel Praxis und kompletten Stundenbildern, wie es möglich ist, auch in Einzelstunden effektiv Sport zu unterrichten und den Mädchen und Jungen dieser Altersstufe einen interessanten und abwechslungsreichen Sportunterricht anzubieten. Darin enthalten sind: Kleine Spiele / Fitness- und Circuittraining / Kräftigung der Hauptmuskelgruppen / ­Koordination und Kondition schulen / Bewegungsfertigkeiten lernen und üben.

Inhalt:

- Stundenbilder 1-40 – nach Schwerpunkten geordnet

• Kleine Spiele / Fitness- und Circuittraining / Kräftigung der  Hauptmuskelgruppen / Koordination und Kondition schulen /  Bewegungsfertigkeiten lernen und üben

-  „45 Minuten Sport“ – geht das überhaupt  oder ist es vertane Zeit?

- Sportunterricht in der Sekundarstufe I

•  Teilnahme, Anzahl der Sportstunden, Fachkräfte,  Vertretung und Ausfall, Erfahrungs- und Lernfelder

- Qualität von Sportstunden

•  Übungsintensiver Sportunterricht, Fachkompetenz  der Sportlehrer, Einschätzung der Schüler, 10 Merkmale

- Bewegungszeiten in Einzel- und Doppelstunden

•  Die „echte Bewegungszeit“ in einer Einzelstunde liegt  prozentual höher als in einer Doppelstunde

- Einzelstunden sind besser als Doppelstunden

•  Aus trainingswissenschaftlicher Sicht ist nicht so sehr  das gesamte Zeitbudget ausschlaggebend, sondern viel  mehr die Häufigkeit der Belastungseinheiten pro Woche

- Hinweise zur Umsetzung der Stundenbilder

• Thema, Aufbau, Stundenteile, Stundengelenke

- Kleine Spiele

• Kraft- und Gewandtheitsspiele zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen 
• Verbessern der Spielfähigkeit – Werfen und Fangen spielerisch anwenden 
• Spielen in Gruppen mit- und gegeneinander
• „Völkerball“ variieren – alle spielen mit
• Spielerisch die Schnelligkeits- und Laufausdauer schulen

- Fitness- und Circuittraining

• Zu zweit zur gleichen Zeit – Circuittraining an 6 Stationen
• Circuittraining mit Handgeräten
• Circuittraining an 5 Stationen
• Fitnessübungen mit dem Stab in Partnerform
• Turnmatten als Fitness- und Trainingsgerät
• Fitness an und mit Kastenteilen verbessern
• Kräftigung der Hauptmuskelgruppen
• Es geht auch ohne Geräte – mit dem Partner macht es noch mehr Spaß
• Intensives Üben an kleinen Kästen
• Spielen, Üben, Kräftigen mit und an Weichböden
• Kräftigen und Laufen im Wechsel
• Kleine Kästen als Transportmittel
• Kräftigungsübungen mit Seitenwechsel
• Kräftigen und Laufen an 4 Stationen im stetigen Wechsel
• Kräftigen der Hauptmuskelgruppen an kleinen Kästen
• Kräftigungsübungen mit Haushaltsrollen
• Gruppenübungen zur Kräftigung an Turnbänken
• Einzel- und Partnerübungen zur Kräftigung mit Laufübungen

- Koordination und Kondition schulen / verbessern

• Koordinationsschulung mit Joghurtbechern und Tennisbällen
• Interessantes und abwechslungsreiches Üben mit Handtüchern
• Koordinations- und Konditionsschulung an Gerätebahnen
• Zwei Handgeräte kombiniert anwenden – Pylone und Softbälle
• Seilspringen am Ort und mögliche Variationen
• Ausdauerschulung unter situativen Bedingungen an Geräten 
• Schulen der Lauf- und Kraftausdauer an Gerätebahnen
• Koordinationsschulung mit Bällen und kleinen Kästen
• Partnerübungen mit Bällen

- Bewegungsfertigkeiten lernen und üben

• Statische Akrobatik in Dreiergruppen 
• Vom Druckwurf zu ersten Stoßübungen
• Von Einbein- und Mehrfachsprüngen zum Dreisprung
• Vom Hockwenden an der Bank zur Hockwende am Stützbarren   
• Vom Stützen und Schwingen zur Kehre am Stützbarren
• Vom Nachhocken auf der Bank zur Hocke über den Bock
• Handstandabrollen üben und festigen 
• Vorbereiten der Rolle rückwärts durch den flüchtigen Handstand in Dreiergruppen
• Handstützüberschlag üben und festigen

Der Band ist mit zahlreichen aussagekräftigen Illustrationen ausgestattet.